|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| THỐNG KÊ |
| + Số tin hôm nay: | 33 |
| + Số tin trong 48h: | 128 |
| + Số tin hiện tại: | 5.012 |
+ Đang online:  | 23.137 |
| + Số thành viên: | 33.571 |
| + Lượt truy cập: | 271.933.723 |
|
|
|
| [ 19/05/2024, 09:50 PM ] |
|
|
|
|
 |
Y tế, sức khỏe |
|
|
|
Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật (Lượt xem: 25)
Là phụ nữ thì ai chẵn muốn có được vòng eo thon gọn cùng với vóc dáng
quyến rũ, nhưng những mong ước này đều gặp khó khăn bởi mỡ thừa chỉ có
là mỡ thừa vùng bụng. Để giải quyết vấn đề này chị em đã tìm nhiều cách
khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Nhưng liệu rằng cách này có thật sự hiệu quả không? Để có được câu trả lời chính xác chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.
TẤT TẦN TẬT THÔNG TIN VỀ TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
Tư
thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật được nghiên cứu ra bởi Tiến sĩ
Fukutsudzi, một nhà nghiên cứu người Nhật. Ông đã dành 10 năm nghiên cứu
về các tư thế này. Ông cũng tin rằng tư thế sai lệch khi nằm và ngồi là
một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vùng eo và bụng, ảnh
hưởng đến vùng hạ sườn và xương chậu, gây đau mỏi lưng và mỡ thừa. Do
đó, ông nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh tư thế nằm đúng cách có thể giúp
giảm mỡ bụng.
Dưới đây là một số tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả.
Nằm trên chiếc khăn cuộn tròn – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng không phẫu thuật
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473] 
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp này được dung phổ biến cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi giúp mang lại hiệu quả ngạc nhiên.
Cách thực hiện:
Cuộn
chiếc khăn tắm thành hình tròn, đường kính khoảng 10cm, sử dụng dây
buộc để giữ chặt. Nằm ngay trên mặt phẳng cứng như sàn nhà, tránh nằm
trên nệm. Đặt cuộn khăn ngang dưới vùng hõm của lưng. Duỗi hai chân
thẳng, chạm mũi chân vào nhau. Hai tay duỗi về đỉnh đầu, ngón tay út
chạm nhau. Sau 1-2 phút đầu, cảm nhận sự căng trên cơ bụng, đó là dấu
hiệu tác động. Giữ tư thế 5 phút và thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu
quả tốt chỉ có.
Nằm nâng chân lên cao – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
Tư thế này tập trung vào vùng hông và bụng, giúp làm giảm vòng eo và thon gọn đùi, bắp chân.
Cách thực hiện:
Nằm
thẳng và đưa hai chân lên cao, tựa vào tường. Mở rộng hai tay, hít thở
sâu và thư giãn. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 20 phút. Hạ chân xuống
bằng cách co chân, gập đầu gối, nâng người lên và ôm gối bằng hai tay.
Nằm thở bằng cơ hoành
Bài
tập này xuất phát từ yoga, nơi áp dụng hiệu quả kỹ thuật hít thở bằng
cơ hoành (vùng ổ bụng) để tăng cường lượng oxy vào phổi, cải thiện tuần
hoàn hơi thở, kích thích cơ bụng, giảm mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm
cân.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, tay chân
thả lỏng. Mím môi, hít sâu qua mũi để bụng căng lên, sau đó thở ra nhẹ
nhàng. Lặp lại bài tập, thực hiện thở đều trong khoảng 5-10 phút mỗi
ngày.
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473] 
Mặc
dù tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật có thể hỗ trợ cải thiện vòng
eo, nhưng hiệu quả khá chậm và yêu cầu cần phải kết hợp chế độ ăn uống
khoa học và lịch trình tập luyện đều đặn mới thấy rõ kết quả. Đồng thời
hiệu quả còn phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người và cần phải tập
luyện đúng cách để tránh gặp phải tình trạng đau đớn hoặc chấn thương.
Nếu
sau khi biết được hiệu quả của các tư thế này và thấy nó không đáp ứng
được như mong đợi thì bạn cũng có thể tìm kiếm cách khác nhanh chóng hơn
để sớm ngày cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu có cách khác không? Cùng tìm
hiểu xem nhé.
BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
So
với việc tốn nhiều thời gian vào các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người
Nhật nhưng hiệu quả đem lại không mấy như mong đợi, nhiều chị em đã lựa
chọn cải thiện vòng eo của mình bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng
hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội sau:
- Thực hiện nhanh chóng, không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng hay quá trình chăm sóc phức tạp.
- Không gây đau đớn, không để lại sẹo, không xâm lấn.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
